THIS IS HAPPINESS!

Lenge siden sist! Her har dere en liten oppdatering p hva som har skjedd s langt i r :) Det blir mye jobbing og reising for tiden. Jeg startet ret med en tur til Hawaii med en gjeng fra selskapet mitt, der vi koste oss med surfing, soling, bading, tur i regnskogen, mange gode middager og mye trening! Vi bodde p Grand Wailea p Maui, absolutt et sted jeg anbefaler dere beske en gang i lpet av livet. Dette var uten tvil ikke siste gang jeg besker Hawaii! Wow, for et sted!

Etter jeg kom hjem ble det et par dager med business i Kbenhavn, fr jeg flyttet inn i den nye leiligheten p Vulkan, utrolig koselig sted! N er det all in med trening og business fremover, hver dag er fylt med nye utfordringer og spenning! Livet blir hva man velger gjre det til - think big!











FOLLOW ME:

Instagram:@victorialeanica



MANAGEMENT OF TIME

God kveld! Jeg har endelig kommet inn i min varme leilighet, etter en lang dag og mye farting ute i ruskevret. Nesten s man blser bort!

Jeg startet dagen i dag med en tidlig styrkekt med fokus p bakside lr, mage og rumpe, etterfulgt av en koselig lunsj p Fornebu. Utrolig hva man fr tid til i lpet av en dag nr man disponerer tiden som man vil. Ellers har jeg hatt et par mter, og planlagt helgen i Kristiansan.

Med mye tung trening er det viktig pleie kroppen innimellom ogs. Derfor ble det en times bindevevsmassasje hos Thea p Kropp i balanse p Ra. Uten tvil det vondeste jeg vet om, men det m til for lsne opp i stramme muskler og sener. Anbefales! Fles heldigvis utrolig bra etterp, hvis man ser bort ifra blmerkene haha.

N er jeg nettopp ferdig med et langt, varmt bad og litt kontorarbeid. Ganske behagelig kunne jobbe fra badekaret! ;)

God natt!



FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



BARIS FRISRER FEIRER 5 R!

Gratulerer s mye til min gode venn og frisr Baris!!! I anledning Baris Frisrers 5-rs jubileum, har de valgt forlenge tilbudet p vippe- og hair extension til ut ret. Dere fr ogs 50% p dems helt nye straightner metode! Aldri mer rettetang og brusete hr! Les mer p barisfrisorer.blogg.no!

50 % p Pure Brazillian Straightner! Prisen varier p hret til kunden men p et normalt hr vil pris etter rabatt vre kr 2490,-

50% p full Hair Exstension! Priser varierer ogs noe her, men ligger p rundt 5000,- etter rabatt.

50% p vipper! Prisen her er 990,- uten start kit, og 1490,- med start kit. De anbefaler og gr for pakken med kit for lengst holdbarhet, og du fr ogs start kittet til halve prisen!

Kontakt Baris Frisrer p 67565700 for eksakte priser og timebestilling :)

N er det natta her. M opp forholdsvis tidlig for g cardio og trene fr morgendagens mter og visning av ny leilighet! Spent!!!! Natta!

http://distilleryimage6.ak.instagram.com/bf93e930d90711e28e2c22000a1fb747_7.jpg
http://distilleryimage10.ak.instagram.com/66e1ce88e80211e2bbd422000a1f9ab2_7.jpg

http://distilleryimage7.ak.instagram.com/70078c78f5c711e29a4922000a1fb37b_7.jpg

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



HELLO, DECEMBER

Endelig er desember her, en mned full av glede, overraskelser og kjrlighet! Det er utrolig mye som skjer denne mneden, mye gjre og nye ml jeg skal n, s det er bare brette opp ermene og komme i gang! Jeg er klar for en sinnsyk avslutning p ret!

Jeg startet dagen med en bolle havregrt med kanel, hampfr og rosiner, og en kopp blbrte med Multichi, Active Collagen og Livex te! Mmmm! N er det straks til for trening, i dag str armer, mage og cardio p planen!

http://data1.whicdn.com/images/89012159/large.jpg

http://data3.whicdn.com/images/89013209/large.jpg

nsker dere alle en strlene 1. advent!

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



BUSINESS AND PLEASURE

Det blir mye reising for tiden, det er nesten s jeg er mer borte enn jeg er hjemme innimellom, men det er akkurat snn jeg vil ha det. Alltid spenning og utfordringer i hverdagen!

I helgen var jeg p et stort event i Bergen, og neste uke blir det noen dager med mter i Jnkping fr jeg drar videre til Kristiansand. Gotta love the hotel life haha. Prver vre flink med trening og cardio mens jeg er ute og reiser, men det er ikke alltid like lett med mltidene. Men hvis man er flink til planlegge, s fr man til alt! Dgnet har tross alt 24 timer. Jeg skjrer ofte opp frukt og grnnsaker, og legger det i sm bokser som jeg har med meg i vesken og kofferten, slik at jeg alltid har noe lett tilgjengelig. Ellers fungerer alltid Eqologys energibarer som en erstatter hvis man er p tur og trenger noe raskt og enkelt. Se HER!

N er det straks tid for trening, og i dag er det rygg og bryst som str p planen, etterfulgt av 30 minutter rask gange i motbakke p mlla! Ha en strlende kveld alle sammen :)

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



TIPS TIL RETS JULEGAVER!

Det finne passende julegaver er noe av det vanskeligste som finnes, spesielt om det er til en person som har alt fra fr. Her er noen tips til rets julegaver. Alle produktene er rene og naturlige. Jeg har testet ut alle selv og er utrolig fornyd :)

http://no.eqology.com/productimages/largeimg577juletilbud_mds_no.jpg
Ren og naturlig hudpleie utviklet av Linda Jrgensen. Jeg bruker denne hver dag, og er utrolig fornyd!
Mild og naturlig duft, uten silikoner, parabener, alkohol osv.
Trykk HER for lese mer. For bestilling, bruk kode: 1177739
http://no.eqology.com/productimages/largeimg441pads_420.jpg
Peelingpads med jojobaolje og peelende korn!
Dette er noe av det mest geniale jeg har testet noen gang. Peeling og sminkefjerner i ett. Love It!
Trykk HER for lese mer. For bestilling, bruk kode: 1177739
http://no.eqology.com/productimages/largeimg573juletilbud_te_no.jpg
Smakfulle teer. De aller fleste liker te, og disse er mine favoritter. Green tea og Blueberry tea drikker jeg hver eneste dag.
Les mer om de og tilbudet HER. For bestilling, bruk kode 1177739.
Teene kan ogs kjpes hver for seg HER.
http://no.eqology.com/productimages/largeimg424Organic%20jojoba_oil_NO_ny.jpg
kologisk jojobaolje. Gir fuktighet, renser og balanserer huden,
i tillegg er den perfekt som kur for trt og livlst hr.
Les mer om den HER. For bestilling, bruk kode 1177739.

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



GRNN SMOOTHIE

Jeg er utrolig glad i smoothies, det bde smaker godt, er enkelt lage, og man kan putte omtrent hva som helst oppi. Siden jeg jobber 24/7 og reiser mye, er jeg avhengig av ha det enkelt. Det er ikke alltid jeg har tid til st flere timer p kjkkenet, s da er det perfekt bare slenge noe i blenderen og ta det med seg. En av mine favoritter ser slik ut, og bestr av:

2 posjoner:

1 eggehvite
2 hndfuller spinat
1/2 banan
1/3 agurk (uten skall)
1/3 squash (uten skall)
1 eple (uten kjerne)
1 ss Multichi (Les mer om den HER. Denne er helt genial! Kontakt meg om du er interessert i teste den.)
2 ts Livex te (Godt for fordyelsen. Les mer om den HER. Kontakt meg om du er interessert i teste den.)
Saften fra 1/2 lime
1 Kiwi
1 ss Hampfr uten skall

Tilsett gjerne 2 ss havremel og kanskje et par drper stevia hvis man vil ha den stere.








FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



LIFESTYLE AND HAPPINESS

Kom nettopp hjem til leiligheten min i Oslo etter et par dager med business i Kristiansand. Kan ikke si annet enn at jeg elsker jobben min! Drmmejobben er kunne hjelpe andre til f en bedre og mer komfortabel hverdag, i tillegg til kunne hjelpe andre til en bedre helse. Nr man i tillegg fr betalt for det, s kan man ikke klage hehe. Det blir noen turer rundt om i landet og etterhvert Sverige, men jeg elsker reise, spesielt med s godt selskap som jeg har! Dream Team!

I morgen er en ny dag med nye mter, og jeg starter dagen med en tur innom min gode venn og frisr Baris for freshe opp fargen og sveisen. Legger ut bilde av resultatet i lpet av morgendagen :)

Ha en strlende kveld!

http://distilleryimage2.ak.instagram.com/6a53c7ae4c8611e3880b0aa5c59d476a_8.jpg





FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



50% P VIPPE- OG HAIREXTENSIONS!

Min fantastiske frisr Baris har en kampanje akkurat n, der du fr 50% p alt av vippe- og hairextensions! Billigere fr du det ikke profesjonelt! Jeg har selv gtt til Baris i over et r, og kommer aldri til bytte frisr. Han og teamet hans er utrolig dyktige og ikke minst effektive. Lignende service og kompetanse skal man lete lenge etter! Kampanjen varer ut november, s vr rask med bestille time, her blir det fort fullt!

For bestilling trykk HER eller ring 67565700.

Les mer om kampanjen HER!

http://distilleryimage4.ak.instagram.com/adfe5c7ef95411e2928c22000a9f3092_7.jpg http://distilleryimage9.ak.instagram.com/74426e28dd7d11e29e3522000a9f18ab_7.jpg

Fra jeg tok vippeextansions i sommer

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1013105_538994002829777_1290343911_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1005724_538859782843199_181528252_n.jpg

Min supergirl Beathe Kristin farget hret og tok extensions hos Baris Frisrer i sommer, fresh!

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



DISCIPLINE AND DEDICATION

Selv om det er helg , ser jeg ingen grunn til ligge dra seg til langt p dag. Rutiner er viktige om man skal oppn resultater, s jeg stod opp fr kl 9 og gikk 40 min cardio for f i gang kroppen. Det var riktig nok lettere sagt enn gjort, siden jeg fortsatt er sykt stl etter tirsdagens kt med hyrep haha. Jeg har tidligere ftt masse sprsml om hva jeg spiser til frokost, og det gr stort sett i det samme hver eneste dag, nemlig kologiske havregryn og proteinpulver. Jeg rrer det sammen til en tykk grt, og strr over litt rosiner og hempfr. Smaker like fantastisk hver dag. I tillegg har jeg blitt helt avhengig av en blanding jeg lager med blant annet grnn te. Utrolig godt, og utrolig bra for kroppen. Blaningen bestr av en urtedrikk for energi og utrensing, Grnn te, Livex te og tilskudd av collagen som gir huden fuktighet og nring som blant annet hjelper for forebygge rynker. Det er den blandingen som gjr at jeg har s mye energi hver eneste dag, og at kroppen fungerer optimalt! :)

http://distilleryimage3.ak.instagram.com/cb5a0e06fa2d11e2912622000a9f307a_7.jpg

Akkurat ferdig med litt kontorarbeid, og n er det straks tid for dagens styrkekt. I dag str skuldre og mage p planen, etterfulgt av litt mer cardio. nsker dere en fantastisk lrdag og en fin helg!

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



I BUST MINE SO I CAN KICK YOURS

Lillelrdag! Jeg startet dagen med 40 minutter morgencardio ute i frisk hstluft. Det er s mye mer motiverende g cardio ute, istedet for g inne p en mlle, selv om det begynner bli ganske s kaldt tidlig p morgenen! N skal jeg straks en tur p Elixia for litt bootybuilding og magetrening, etterfulgt av mtebooking og jobbing utover kvelden. Det gjelder f maksimalt ut av den tiden man har! :) nsker dere alle en strlende onsdag! Keep smiling!

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/554311_483850114985916_1326946604_n.jpg

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



NEW BEGINNINGS

Det begynner bli en god stund siden jeg skrev mitt siste innlegg her. Dgnet hadde dessverre ikke mer enn 24 timer, og det var akkurat ikke nok til at jeg flte jeg kunne prioritere blogge. Jeg har de siste ukene gjort endel forandringer i hverdagen, blant annet med ny jobb der jeg jobber nr jeg vi og hvor jeg vil, som gjr det mer aktuelt blogge. Dgnet har riktig nok fortsatt ikke mer enn 24 timer, men det handler om gjre det beste ut av det. S hvorfor ikke?! Jeg vil hovedsaklig skrive om trening, kosthold, skjnnhet osv, i tillegg til oppdateringer fra hva jeg driver med hver dag, med jobb og reising. Stay tuned! :)

http://distilleryimage8.ak.instagram.com/f1677256221d11e3961e22000aa81fac_7.jpg http://iphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc/1391274_186215588235389_1235351250_n.jpg
http://distilleryimage3.ak.instagram.com/6d38bfe8243511e3880f22000a1f9ca7_7.jpg http://distilleryimage4.ak.instagram.com/5358c01c034911e3893b22000aa8100d_7.jpg

FOLLOW ME:

Instagram: @victorialeanica



FOTOSHOOT FOR MUDO!

For en liten stund tilbake var jeg p en morsom shoot p Mudo i Prinsdal, for gym og kampsport kjeden Mudo :) Her er en liten smakebit fra shooten!

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



NKKELEN TIL EVIG UNG HUD?

Hello! S til min forskrekkelse her om dagen at det var nesten to mnd siden jeg la ut noe her sist, shit som tiden flyr! Men det er godt kunne blogge nr man VIL og har tid, ikke fordi man fler man M :) Dagene er fullt opp med trening, matlaging, to jobber, venner og alt annet man m prioritere. Jeg husker jeg kunne sitte med laptopen i fanget og skrive dagen lang fr, men ting forandrer seg etterhvert, og dette er faktisk frste gangen p to mnd jeg har satt meg ned med laptopen i fanget bare for blogge. S det var jo mildt sagt p tide med en liten oppdatering :)

http://distilleryimage0.s3.amazonaws.com/4b3a8652d06f11e2bd6322000a1fa42a_7.jpg

Bestilte forresten noen nye produkter for et par mnd siden som jeg er suuuperfornyd med. Har helt glemt skrive om det her! Jeg har alltid hatt problemer med sensitiv, uren og nuppete hud, som i tillegg ofte blir trr og rd, og har aldri funnet renseprodukter eller kremer som passer meg. Uansett pris og merke.. Det var fr jeg kom over denne hudpleieserien! Den er helt naturlig, og etterlater huden silkemyk og full av gld. Aldri vrt borti lignende. Den inneholder rense gel, peeling pads, serum og ansiktskrem. Peeling-padsene fikk forresten 6'er av KK for et par mnd tilbake, og jeg skjnner godt hvorfor! :)

Jeg er jo kjempe opptatt av av det jeg spiser skal vre naturlig og rent, s hvorfor ikke vre nye med hva man pfrer huden fra utsiden ogs? I tillegg kjpte jeg kollagentilskuddet Active Collagen2, som er hva man kan kalle SPISELIG HUDPLEIE! Det stimulerer din naturlige kollagenproduksjon, ker fuktighetsnivet i huden, er med p bremse aldringsprosessen, og glatter ut fine linjer og rynker fra innsiden. Jeg har merket utrolig forskjell p fuktighetsnivet i huden, og trenger nesten ikke bodylotion eller hndkrem i det hele tatt.

Visste dere at hele 25 % av kroppens proteiner bestr av kollagen. Etterhvert som man blir eldre, minker kollagenmengden og rynker oppstr. I alderen 20 til 30 r reduseres kollagenproduksjonen dramatisk. Etter at du fyller 60 r har produksjonen av kollagen falt mer enn 35 %. Best vre fre var haha ;) N skal jeg ut og g cardio i finvret, nsker dere alle en fin dag!


FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



JUST KEEP SMILING, NO MATTER WHAT

nsker dere en strlende dag :)

MIN FANTASTISKE FRISR BARIS

Igjen har jeg vrt hos Baris Frisrer (barisfrisorer.no) i Sandvika, og denne gangen valgte vi lage litt fargespill med rdt innimellom det mrke. Utrolig stilige effekter som gjr hret s mye mer spennende enn det har vrt tidligere. M innrmme at jeg ble litt skremt nr jeg fikk se fargen han skulle legge i hret mitt - knsj rosa! Men jeg stoler p Baris, og gir han frie tyler. Da vet jeg at det blir presis slik jeg sier jeg vil ha det. Snille Baris ga med ogs en pose full av NASHI Argan produkter, de beste produktene jeg har prvd noen gang. Har aldri hatt s glansfullt, lett og luftig hr noen gang :) Tusen takk Baris! Du er best! Skal legge ut bilde senere der dere fr sett fargen ordentlig, i riktig lys :)


http://distilleryimage4.s3.amazonaws.com/e2b044c8a1cf11e2a8b522000a9f3cba_7.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/559658_517691958268398_1888454082_n.jpg

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



SMIIIIL

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



DEAR HARD WORK

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



SUCCESS IS NOT FINAL, FAILURE IS NOT FATAL. IT'S THE COURAGE TO CONTINUE THAT COUNTS!

I dag har jeg vrt med Cathrine, Beathe og Marius (Metern) p Sefa for sy bikini til Cathrine. Vil ikke rpe hvilken farge det ble, men kan iallefall si at hun kommer til synes godt p scenen. Hun ser fantastisk ut! ;) N sitter jeg og slapper av og spiser et deilig lite mltid, fr jeg skal i et mte. S blir det ryggtrening og cardio etter det. Ha en fin dag alle sammen :)


http://distilleryimage5.s3.amazonaws.com/6f861c6e8a4811e28e5d22000a1f979a_7.jpg
Fine jenta mi

http://distilleryimage3.s3.amazonaws.com/d66d0ae68a4d11e2ac5122000a9f14f8_7.jpg

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



GLADE DAGER

Formen etter en kt p skuldre med hyrep. og droppsett, etterfulgt av en time rask gange med stigning p mlla i gr. P tide finne igjen sommerformen snart ;)

TIDEN FLYR

Tenk at lille babyen min Nero har rukket bli 6 r! Tiden flyr! Happy b-day baby boy ♥ Valgte ta treningsfri i dag s jeg skulle rekke lage matpakker til i morgen og slappe av litt fr det er natta. Alarmen ringer 04:00 (!!!) i morgen tidlig.. gjeeesp! P tide finne igjen sengen snart da. Natti


https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/230832_9336495723_8468_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/17964_100207346683530_3488056_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/480949_346688168702112_1937706211_n.jpg

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



PROTEINKAKER FOR TO

Tar alltid bare ca ml av alt, s smak litt p den underveis:)

3 eggehviter
1 eggeplomme
1 most banan
1 dl kakaopulver
2 toppede ss havremel
2 mandelmel
2 scoops sjokoladeprotein/ bakepro
2 ts kokosmasse
Smak til med sukrinmelis (eller annen stning) til det blir stt nok
Bland inn 1 - 2 dl vann heller litt for blt enn trr ;)

Stekte den frst i ca 5 min p 175 g for f skorpe, og satte den i microen 1 min. Akkurat passe til at den ble litt blt i midten.
P toppen har jeg bare kasein protein med sjokoladesmak (Gourmet Pro fra Star Nutrition) og friske jordbr.. mmmm!

http://distilleryimage11.s3.amazonaws.com/76039542806d11e28a5c22000a1f8acf_7.jpg



FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts

Instagram: @victorialeanica



NYTT TEAM - TOPPFORM

Jeg har valg bytte team, s neste gang jeg stiller blir det for Team Toppform! Alle virker utrolig trivelige og serise, og jeg og jentene mine har blitt tatt godt imot :) Ser veldig frem til tiden som kommer, og det er godt Beathe og Cathrine p samme team. Dette blir kanon!


https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/32287_449111858459742_1692852222_n.jpg http://distilleryimage9.s3.amazonaws.com/aaeb4298763911e2b52d22000a9f189b_6.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/10478_433660456670750_2059038996_n.jpg
Cathrine (bildet i midten) skal stille i bikinifitness n til vren, flg gjerne fremgangen hennes p instagram @Cathrinekr


FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts
Kik: VictoriaLeanica
Instagram: @victorialeanica



MY WORKOUT PLAYLIST

Headphones on. World off. Her er musikken som holder meg i gang p trening: WORKOUT

http://distilleryimage6.s3.amazonaws.com/d013946246fa11e2bd6322000a1fa42a_7.jpg

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts
Kik: VictoriaLeanica
Instagram: @victorialeanica



GLUTES & HAMSTRINGS

Shiiiittttt! Etter nesten to timer p gymmet etterfulgt av powerwalk fra Akersgata til Frogner tidligere i kveld, la jeg meg ned p gulvet her for tye.. og ble liggende der! haha. Trente bakside lr og rumpe i dag, og er helt kjrt. Beste kten jeg har hatt p leeenge! Lykke (iallefall frem til jeg skal prve g i morgen)! ;) Slik s dagens program ut:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/603911_489650007739260_552799460_n.jpg

Kos dere masse med Super Bowl de av dere som skal se p det! Jeg m opp alt for tidlig i morgen, s fr ikke sett p.. Hvem tror dere vinner?

FOLLOW ME:

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Victoria-Leanica/166238616746270?ref=ts
Kik: VictoriaLeanica
Instagram: @victorialeanica



Les mer i arkivet Februar 2014 Desember 2013 November 2013
VICTORIA LEANICA HANSEN

VICTORIA LEANICA HANSEN

25, Oslo

Fitness, helse, coaching og mentaltrening. For sprsml, modelloppdrag eller sponsorer: victorialeanica@hotmail.com

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits